translate

English French German Spain Italian Dutch

Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified

Sabtu, 30 Maret 2013

5 Hal yang Bikin Badan Langsing Bisa Gemuk Lagi

Kesuksesan seseorang menurunkan berat badan terkadang tidak diimbangi dengan kematangan mental yang baik. Tidak jarang setelah sukses menurunkan berat badan, orang tersebut akan cenderung merasa bebas dan kembali ke pola makan lama dan bahkan mulai jarang berolahraga.
Badan-yang-Langsing-Bisa-Gemuk-Lagi-Jika-Anda-Melakukan-5-Hal-iniInilah yang kemudian membuat keberhasilan dietnya tidak berlangsung lama. Bahkan berat badan kembali naik dan bisa lebih banyak dari berat badan sebelum berdiet.
Ada beberapa hal mendasar yang bisa menjadi penyebab keberhasilan diet Anda kembali menuju gaya hidup lama yang membuat berat badan Anda bertambah, seperti:
  1. Hilangnya Motivasi
    Adalah hal yang wajar ketika Anda mulai menyimpang dari program diet Anda. Tetapi Anda seharusnya tidak membiarkan kesalahan terjadi terus-menerus. Selalu ada kesempatan untuk kembali pada jalur yang benar agar Anda dapat mengendalikan berat badan seperti yang diinginkan. Satu kesalahan kecil saja tidak akan mempengaruhi program penurunan berat badan Anda, akan tetapi jika Anda tidak menjaga pola makan yang sehat maka kemungkinan besar Anda akan mengalami kenaikan berat badan. Jika terjadi, cobalah mengingat perjuangan Anda selama ini ketika melakukan diet Anda dan ingatkan kembali diri Anda setiap perubahan yang terjadi. Dengan memotivasi ulang diet Anda, maka akan mudah bagi Anda untuk kembali ke arah tujuan.
  2. Tanpa Sadar Porsi Makan Bertambah
    Banyak orang yang tidak menyadari bahwa porsi makannya semakin hari semakin meningkat dari biasanya sehingga asupan kalori bertambah. Untuk menjamin agar Anda tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak kalori, cobalah memantau secara berkala menu makanan Anda. Saat Anda telah menyadari dan menemukan kesalahan, segeralah untuk kembali fokus terhadap program diet Anda.
  3. Gemar Ngemil Makanan Tinggi Kalori
    Seringkali ada sisa makanan ketika makan bersama keluarga, atau pun teman, dan mereka meminta Anda untuk menghabiskannya. Makanan “tambahan” seperti ini tanpa disadari berkontribusi menghasilkan kalori tambahan yang merugikan. Jika Anda merasa kesulitan untuk memantau nutrisi Anda, cobalah untuk membuat jurnal yang berisi catatan makanan apa saja yang telah Anda makan dan hitunglah berapa kandungan nutrisinya.
  4. Sering ‘Bocor’ di Akhir Pekan
    Harus diakui bahwa diet adalah hal yang tidak mudah, apalagi jika kita harus menahan nafsu makan dan mengurangi makanan yang kita sukai, dan Anda merasa jika akhir pekan adalah kesempatan untuk berlibur dari diet. Ingatlah bahwa tingkat penurunan berat badan Anda haruslah tetap konstan dan pastikan Anda menjauhi makanan yang merugikan. Untuk mencegah hal ini, buatlah program menu makanan sehat yang menarik selama akhir pekan, ajaklah teman Anda ataupun keluarga untuk mendukung Anda.
  5. Tidak Punya ‘Goal’ Lagi
    Saat Anda merasa sudah berhasil menurunkan berat badan sebanyak beberapa kilogram, dan merasa lebih sehat, bugar, celana dan baju Anda menjadi kebesaran, mungkin Anda akan mulai lebih santai dalam melakukan program diet.
    Padahal pandangan seperti ini malah akan merugikan Anda, bahkan yang terburuk mungkin berat badan Anda akan bertambah. Untuk membantu program penurunan berat badan, cobalah Anda membuat rencana pendek target apa saja yang ingin dicapai di setiap bulannya. Rencana ini membuat Anda untuk tetap fokus dan termotivasi untuk menurunkan berat badan.
Sekarang cobalah Anda evaluasi, apakah Anda melakukan setidaknya 1 atau 2 hal dari 5 poin di atas? Kalau Anda melakukannya, kini saatnya Anda kembali ke ‘track’ yang benar.

Memperbaiki Postur Tubuh dengan Pilates

Ilustrasi dari Thinkstock Photos
Oleh: Marmi Panti Hidayah

Bekerja di depan komputer, duduk membungkuk. Menyetir mobil, duduk membungkuk. Saat santai, duduk membungkuk. Hati-hati, jika dibiarkan, ini berbahaya bagi kesehatan.

Ini terkonfirmasi oleh hasil penelitian, di antaranya dari University of Leeds, Inggris, yang membuktikan bahwa sikap tubuh akan memengaruhi kesehatan. Tekanan darah tinggi misalnya, tidak hanya dipicu karena faktor usia, kelebihan berat badan, kebiasaan merokok, dan diabetes tipe 2, namun bisa juga disebabkan oleh sikap tubuh yang buruk. Hal ini terjadi karena ada hubungan antara otot leher dan otak yang membantu mengatur tekanan darah.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memperbaiki sikap tubuh menjadi lebih baik. Salah satu yang direkomendasikan adalah dengan pilates. Bagaimana cara pilates memperbaiki postur tubuh dan berapa lama latihan untuk bisa mencapainya?

Lisa Namuri, instruktur yoga para selebritas, membenarkan bahwa pilates bermanfaat untuk membentuk sikap tubuh menjadi lebih baik dan memperbaiki postur. Kata dia, otot tubuh bagian tengah yaitu perut dan panggul merupakan fokus utama latihan pilates.

“Joseph Hubert Pilates, sang penemu, meyakini bahwa bagian tubuh tengah merupakan pusat kekuatan tubuh yang mempengaruhi stabilitas tubuh,” kata instruktur yang sudah memiliki sertifikasi instruktur pilates internasional ini.

Jika kondisi bagian tubuh tengah lemah, akan berpengaruh pada posisi tulang belakang, yang menghubungkan tubuh bagian atas dan bawah. Posisi tulang belakang inilah yang berpengaruh pada sikap tubuh atau postur.

Lisa yang kini berdomisili di Brisbane, Australia, dan kerap pulang ke Tanah Air untuk melatih klien, menjelaskan bahwa waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan postur tubuh yang baik berbeda untuk masing-masing individu. Semua itu tergantung pada postur awal dan respon tubuh saat berlatih pilates.

Selain itu, dia mengingatkan, pilates merupakan latihan yang membutuhkan hubungan sinkron antara pikiran tubuh (mind and body connection). “Saat berlatih, kita harus benar-benar mengetahui urutan dan tujuan sebuah gerakan,” jelas wanita yang juga aktif sebagai pembicara seminar dan workshop ini.

Menurut dia, setiap gerakan harus dilakukan dengan fokus dan tepat. Serta jangan lupa, diiringi cara bernapas yang benar.

Saat ini, Lisa mengakui bahwa tingkat pemahaman tiap individu terhadap prinsip pilates berbeda-beda. Oleh karena itu, hasil dari latihan pilates pun akan bervariasi. Padahal dia meyakini, seandainya latihan pilates dilakukan secara benar, teratur dan konsisten, hasilnya akan memuaskan.

“Pada umumnya setelah 30 kali sesi latihan (1 jam setiap latihan), seseorang akan mendapatkan postur tubuh yang ideal,” jelas Atlet Junior Sofbol Nasional tahun 1997-1998 ini.

Mengontrol Pengeluaran Bulanan

Ghiboo.com - Kondisi keuangan Anda kacau balau?

Berikut tip mengontrol pengeluaran ala Farah Dini Novita, BA(Hons), RFA, Konsultan Keuangan dari Fin-Ally Consulting Jakarta.

1. Tentukan tujuan keuangan yang ingin Anda capai.

2. Catat semua kebutuhan (rutin dan non rutin). Hitung berapa kebutuhan untuk tujuan keuangan Anda dan berapa yang harus disisihkan setiap bulan.

3. Disiplin pada saat menerima penghasilan. Sisihkan dana untuk menabung dan berinvestasi baru pengeluaran lainnya.

4. Cek dimana pengeluaran bocor halus Anda setiap bulannya. Siapkan pos khusus di amplop untuk pengeluaran tersebut, sehingga tidak mengambil dari pos lainnya apabila dana di amplop sudah habis.

5. Pisahkan rekening untuk pengeluaran harian dan tabungan. (ins)

(Good Housekeeping Indonesia edisi Desember 2012)

Kebenaran di Balik ‘Serangan Cyber Terbesar dalam Sejarah’

Oleh Paul Wagenseil | LiveScience.com

Apakah ini “serangan cyber terbesar dalam sejarah”? Atau hanya kejadian yang selalu dialami penyedia jaringan keamanan?

Berita website di seluruh dunia Barat memproklamirkan Kiamat Internet pada tanggal 27 Maret, terutama karena cerita New York Times yang merinci "pertengkaran" antara warga antispam di Spamhaus dan perusahaan hosting asal Belanda, Cyberbunker.

“Fight Jams Internet," menurut tajuk utama Times. "Internet global melambat," menurut BBC di tengah cerita yang ditulis Times. Kedua website mengatakan, Netflix melambat sebagai akibatnya.

Kenyataannya kurang menarik, meskipun masih serius. Gangguan internet, yang berpusat di Eropa Barat, tampaknya sebagian besar sudah berakhir, dan bahkan tidak diketahui saat sedang terjadi.

Namun, jika ada, kejadian tersebut mungkin akan menyebabkan perbaikan celah keamanan dasar dalam Domain Name System yang berfungsi sebagai salah satu dasar-dasar internet.

"Meski banyak yang sudah dilakukan untuk memastikan internet aman, serangan ini menggarisbawahi fakta adanya beberapa aspek yang relatif rapuh," kata Andrew Storms, direktur operasi keamanan di jaringan penyedia keamanan yang berbasis San Francisco, nCircle.

Terlalu banyak informasiCyberbunker tampaknya berada di balik serangan besar distributed denial-of-service (DDoS) yang mencoba pertama melumpuhkan Spamhaus, kemudian penyedia jaringan CloudFlare Spamhaus, dan terakhir Sabtu ini (23 Maret) menghantam ISP CloudFlare di Eropa.

Akamai Networks yang berbasis di Boston mengatakan kepada Times, dan Spamhaus mengatakan kepada BBC, bahwa serangan putaran terakhir memuncak pada 300 gigabit per detik, kemungkinan jumlah terbesar bandwidth yang pernah tercatat selama serangan DDoS.

Menurut blog posting CloudFlare, serangan itu diluncurkan pada 18 Maret dan segera melibatkan taktik yang disebut amplifikasi DNS, di mana server Domain Name System (DNS) yang  tidak terlindungi digunakan untuk membanjiri server target dengan informasi tidak berguna yang sangat banyak, mengikat bandwidth dan waktu pemrosesan. 

Jumlah serangan yang meningkat selama sepekan, akhirnya memuncak pada Sabtu ketika, menurut CloudFlare, setengah dari infrastruktur di London Internet Exchange terkena serangan tersebut. (CloudFlare berbasis di Palo Alto, California, tapi menjalankan sebuah jaringan global.)

Server DNS pada dasarnya adalah buku telepon di internet. Setiap perangkat yang terhubung ke internet, dari komputer ke smartphone Anda, menggunakannya untuk mencocokkan alamat website yang digunakan manusia, seperti "www.technewsdaily.com," dengan alamat Internet Protocol yang digunakan komputer dan router, seperti "207.86. 128.60 ".

DNS sangat penting, namun masih banyak "terbuka," yang berarti mereka akan menerima permintaan pencarian dari siapa pun, bukan hanya klien tertentu.

Penyerang membuat permintaan “lookup” menggunakan alamat IP target mereka, kemudian meminta berjuta-juta informasi, yang akhirnya membanjiri server target dengan informasi DNS  dalam jumlah yang besar.

Apakah dua kesalahan membuat kesalahan yang lebih besar?

Spamhaus, sebuah grup yang terkait dengan banyak perusahaan, berbasis di London dan Jenewa, dimulai pada 1998 untuk melacak dan memerangi spam email dan spammer. Grup ini memelihara daftar hitam perusahaan web-hosting yang terkenal menjadi host spammer, dan daftar web host yang terkenal "bersih".

Kedua daftar ini digunakan oleh penyedia layanan internet di seluruh dunia, dan Spamhaus sebagian bertanggung jawab atas penurunan email spam dalam jumlah besar dalam beberapa tahun terakhir.

Beberapa perusahaan web-hosting mengeluh mereka ditempatkan dengan tidak adil pada daftar hitam Spamhaus. Spammer telah meluncurkan serangan DDoS terhadap situs dan server Spamhaus. (Bahkan ada situs "Stophaus" yang berbasis di Rusia dan didedikasikan untuk memerangi apa yang mereka sebut'"taktik pemerasan curang." Spamhaus) 

Tampaknya Cyberbunker melakukan keduanya — komplain dan penyerangan.

Cyberbunker mendasarkan operasinya di sebuah bunker NATO yang dinonaktifkan, dibangun untuk menahan perang nuklir, di Belanda selatan. Perusahaan ini didirikan pada 1998 oleh sekelompok peretas yang memproklamirkan "Republic of Cyberbunker", negara berdaulat yang "dikelilingi oleh Belanda pada semua perbatasan."

Perusahaan berjanji untuk tidak bertanya tentang apa yang dilakukan klien mereka.

"Dalam banyak kasus kita tidak tahu untuk siapa atau di mana pelanggan kami sebenarnya," menurut proklamasi situs Cyberbunker. "Pelanggan diperbolehkan untuk menjadi tuan rumah setiap konten yang mereka sukai, kecuali porno anak dan segala sesuatu yang berhubungan dengan terorisme. Yang lain baik-baik saja."

Kebijakan seperti itu menarik beberapa klien yang tidak baik, termasuk situs berbagi The Pirate Bay, dan, menurut Spamhaus, kelompok kejahatan cyber yang dikenal sebagai Russian Business Network. Cyberbunker juga mengklaim telah diserbu oleh tim polisi SWAT Belanda.

Hal yang memberatkan tersebut adalah dugaan Cyberbunker menjadi host spammer yang menyebabkan Spamhaus menempatkan Cyberbunker dan ISP dalam daftar hitam Spamhaus pada musim gugur 2011.

Akibatnya, ISP Cyberbunker melepasnya sebagai klien, namun baik ISP dan Cyberbunker memposting manifesto panjang tentang mengapa Spamhaus adalah kejahatan.

Masalah ini tampaknya telah terbengkalai sampai 18 Maret, ketika kampanye Anonymous palsu yang disebut "Operation Stophaus" diproklamasikan di papan buletin online Pastebin.

Kampanye itu mendaftar serangkaian keluhan terhadap "teroris internet yang mendeklarasikan penghindaran pajak" dari Spamhaus, kemudian menambahkan berbagai slogan Anonymous "We Are Legion".

Posting itu mungkin telah menutupi serangan DDoS yang dimulai pada hari yang sama. Dalam sebuah pernyataan kepada New York Times, Sven Olaf Kamphuis, yang mengaku berbicara untuk Cyberbunker, dan pemilik halaman Google+ yang memberikan tempatnya sebagai "Republic Cyberbunker," menegaskan bahwa perusahaan hosting Belanda tersebut berada di balik serangan.

Sulit untuk mengetahui bagaimana serangan semacam itu dapat dibenarkan secara hukum. Belanda terkenal memiliki undang-undang lemah yang mengatur internet dan komunikasi digital lainnya, tetapi kemungkinan besar Cyberbunker akan segera menghadapi serangan SWAT yang lain.

Mengatasi Kulit Kepala yang Terlalu Berminyak

Setiap minggunya, Hair Talk akan menampilkan pertanyaan-pertanyaan terbaik dari pembaca mengenai hal-hal yang berhubungan dengan masalah serta perawatan rambut. Bagi Anda yang ingin berpartisipasi, kirimkan pertanyaan Anda di halaman ini.
Banyak faktor penyebab kulit kepala mengeluarkan minyak yang berlebihan. (iStockphoto)
Saya memiliki permasalahan rambut yang sangat mengganggu. Kulit kepala saya mengeluarkan terlalu banyak minyak sehingga menjadi bau. Efeknya, rambut juga lepek. Bagaimana mengatasi ini?
Vivit

Banyak faktor penyebab kulit kepala mengeluarkan minyak yang berlebihan. Ada yang eksternal seperti lingkungan (panas matahari, emisi asap kendaraan, dan kotoran), makanan, dan kebiasaan sehari-hari (memegang dan membelai rambut dengan tangan yang kotor). Sedangkan faktor internal antara lain minyak (sebum) yang keluar dari pori-pori kepala.

Sebum adalah campuran lemak, kolesterol, protein, dan garam tak organik. Sebum atau kelenjar minyak terletak di seluruh badan kecuali telapak tangan dan kaki. Pada rambut, produksi sebum yang berlebihan itulah yang menyebabkan rambut menjadi berminyak dan lepek. Namun dalam produksi wajar, sebum justru minyak yang berfungsi untuk melindungi elemen rambut dan mengatur keseimbangan kelembapan rambut.

Jadi selain merugikan, sebum juga berfungsi untuk menjaga kelembapan rambut. Hal terpenting yang harus dilakukan adalah menjaga produksi sebum tersebut tidak berlebihan. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi rambut lepek dan berminyak:

1. Cucilah rambut setiap hari atau ketika rambut sudah terlihat kotor. Fokuskan pada helai rambut, hindari menggosok kulit kepala terlalu keras karena dapat menyebabkan produksi minyak meningkat, dan pastikan membilas rambut dengan air dingin sampai bersih.

2. Pastikan tangan Anda bersih saat membelai rambut. Tangan yang kotor dapat menyebabkan rambut semakin kotor.

3. Hindari menggunakan produk styling rambut terlalu sering.

4. Hindari untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak secara berlebihan. Imbangi dengan mengkonsumsi buah segar dan sayuran.

Jadi Karyawan atau Buka Usaha Sendiri?

Oleh: Marmi Panti Hidayah

Ada dua pilihan profesi untuk sandaran hidup masa depan: menjadi karyawan atau berwirausaha. Bagaimana menentukan pilihan yang lebih tepat untuk kita?

Konsultan Karir di Bina Sarana Informatika Heri Kuswara mengatakan, sejak kuliah di semester pertama mahasiswa harus sudah menentukan pilihan profesi: bekerja atau berwirausaha. Dilihat dari teori perjalanan karier, ujarnya, usia ideal mengambil keputusan profesi di bidang tertentu adalah 18 tahun. Keputusan inilah yang akan melatari bidang kompetensi yang akan didalami selama masa perkuliahan.

Lebih lanjut ia menjelaskan, ada tiga tahapan penting dalam perjalanan karier seseorang. Pertama adalah tahapan karier fantasi untuk anak usia 0-12 tahun. Di usia ini, cita-cita anak cenderung berubah-ubah, sesuai situasi, kondisi, berdasarkan interaksi dan apa yang dia lihat.

Kedua adalah tahap perencanaan karier tentatif yang terjadi di kisaran usia 12-18 tahun. Di tahap ini seseorang sudah mulai memilah-milah profesi. “Misalnya dia ingin menjadi wartawan, tetapi kemudian mempertimbangkan risiko pekerjaan tersebut. Setelah mempertimbangkannya, ia ganti memilih profesi lain,” jelasnya.

Ketiga adalah tahap karir realistis. Di usia 18 tahun, tepatnya pada semester awal kuliah, setiap mahasiswa harus memasuki tahapan karir realistis. Idealnya mereka tidak lagi memilah-milah, tapi sudah memilih profesi yang sesuai minat dan didukung kompetensi.

Artinya bila dia memilih menjadi seorang akuntan, maka minat tersebut harus didukung latar belakang keilmuan di bidang akuntansi.

Jika pilihannya adalah menjadi karyawan di sebuah perusahaan, maka mahasiswa perlu memiliki perencanaan karier jangka pendek, menengah, dan jangka panjang. Misalnya:

- Perencanaan karir jangka pendek (0-2 tahun) harus ada target menguasai/memahami ilmu pengetahuan dan keterampilan yang dimiliki atau didalami.
- Jangka menengah (2-5 tahun) targetnya adalah mengasah kemampuan yang dimiliki.
- Jangka panjang (5 tahun ke atas) targetnya adalah memiliki keahlian dan pengalaman di bidang tersebut.


Sebaliknya, jika ingin menjadi pebisnis atau berwirausaha, berikut yang mesti dipersiapkan:

1. Sejak awal kuliah, kita harus belajar belajar bagaimana membuat perencanaan bisnis (business plan) yang baik.

2. Harus banyak bergaul dan berinterakasi dengan orang-orang di dunia usaha. Tujuannya supaya bisa masuk ke lingkungan dunia usaha.

3. Harus banyak mencari inspirasi dari success story (kisah sukses) para wirausahawan.

4. Bisnis sifatnya fluktuatif, ada masa naik dan turun. Agar kita bisa tetap menikmati bisnis di tengah situasi yang fluktuatif, maka pilihlah bisnis yang diminati, disukai, menjadi hobi, dan kita memiliki kompetensi di bidang tersebut.

Selanjutnya, pilihan ada di tangan Anda.

Agar Bebas Sembelit, Jangan Lupa Konsumsi Buah Ini

Meski sejarah mencatat bahwa buah pepaya berasal dari Amerika, Mexico dan Brazil, namun sebenarnya buah pepaya sudah ada di berbagai negara tropis dunia, seperti Indonesia dan Thailand sejak ratusan tahun lalu.
Agar-Bebas-Sembelit,-Jangan-Lupa-Konsumsi-Buah-IniPohon pepaya dapat tumbuh dengan baik di daerah tropis dan sub tropis. Di Indonesia, buah yang merupakan famili Caricaceae ini tersebar di seluruh penjuru Nusantara. Bahkan, pohon pepaya telah menjadi tanaman wajib di setiap pekarangan rumah masyarakat Indonesia, khususnya di daerah pedesaan.
Buah pepaya tak hanya memiliki sensasi lumer dan segar di mulut, tapi juga mengandung segudang nutrisi penting yang baik untuk kesehatan.

Kandungan Nutrisi Buah Pepaya

Dalam setiap 100 gr buah pepaya terdapat berbagai macam kandungan gizi penting yang dibutuhkan tubuh, yaitu:
  • Vitamin A (1.750 IU)
  • Vitamin B (thiamine 0.03 mg)
  • Riboflavin (0.04 mg)
  • Niacin (0.3 mg)
  • Vitamin C (56 mg)
  • Kalsium (20 mg)
  • Zat Besi (0.3 mg)
  • Fosfor (16 mg)
  • Kalium (470 mg)
  • Lemak (0.1 gr)
  • Karbohidrat (10 gr)
  • Protein (0.6 gr)
  • Kalori (39)

Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan

Tim peneliti dari University of Karachi Pakistan, menemukan beberapa manfaat penting buah pepaya bagi kesehatan, di antaranya:
  • Mengatasi Gangguan Pencernaan
    Buah pepaya mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatasi masalah lambung dan gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan efektif untuk mencegah wasir. Penelitian juga membuktikan bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus.
  • Mencegah Flu
    Kandungan vitamin C pada buah pepaya dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh dan mencegah serangan penyakit seperti batuk, pilek, hingga kanker
  • Menjaga Kesehatan Ginjal
    Selain buahnya, biji pepaya juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan. Biji pepaya mengandung flavonoid dan phenotic, sebuah zat aktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
  • Mencegah Serangan jantung dan Stroke
    Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
  • Mempertajam Penglihatan
    Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.
  • Manfaat lainnya
    Buah pepaya juga bermanfaat sebagai detoksifikasi alami, membersihkan racun-racun yang berbahaya di dalam tubuh. Kandungan magnesium pada pepaya diketahui bermanfaat untuk menghilangkan jerawat serta dapat mempercepat penyembuhan akibat cedera.

Biji Pepaya Juga tak Kalah Sehatnya

Selain daging buahnya, para peneliti juga menemukan bahwa biji pepaya ternyata memiliki manfaat sehat yang tak kalah hebatnya. Biji pepaya mengandung saponin yang berfungsi membersihkan parasit-parasit yang ada di usus seperti cacing parasit.
Peneliti mencatat sebanyak 76,7 persen anak-anak Nigeria berhasil menyingkirkan gangguan parasit ini dengan minum ekstrak biji pepaya setiap hari selama seminggu.
Sedangkan masyarakat Jepang rajin mengonsumsi ekstrak biji pepaya untuk mencegah penyakit liver.

10 CEO Terbaik di Dunia Versi Baron

Liputan6.com, New York : Imbal hasil pemegang saham merupakan kriteria utama yang dimasukkan dalam daftar tahunan Chief Executive Officer (CEO) terbaik di dunia versi Majalah Baron asal Amerika Serikat (AS) ini.
Selain itu, dasar pemilihan juga berdasarkan kriteria pemimpin yang inovatif dan cerdas mengatur finansial serta dapat memotivasi karyawan dan mengembangkan produk yang beresonansi dengan pelanggan.
Mereka bisa menerjemahkan itu ke dalam pertumbuhan laba yang konsisten dan keuntungan kepada pemegang saham, sebagai nilai tambah. Para CEO itu berasal dari AS, Eropa, dan Asia.
Pihak Baron mengatakan, "Kami tidak bergantung pada setiap rumus untuk menyusun daftar ini. Ini didasarkan pada pandangan wartawan Barron dan editornya, dan mencerminkan pandangan dari investor, analis, dan eksekutif industri," penjelasan Baron.
Berikut 13 CEO terbaik versi majalah Baron, seperti dilansir laman resminya, Kamis (28/3/2013):
1. Bernard Arnault
LVMH Moet Hennessy Louis Vuitton, CEO sejak 1989
Alasan pemilihan sebagai CEO terbaik: Raja kemewahan yang terus menaikkan status masyarakat dunia  
Louis Vuitton kini terkenal sebagai merek tas ternama. Arnault menjadi pengontrol 46,5% saham di LVMH. Sebagai CEO, dia pun berencana memperlambat pertumbuhan toko baru LV untuk menghindari penurunan eksklusivitas mereknya.
Ini adalah ciri khas Arnault untuk membuat mereknya meraup keuntungan jangka pendek. Di masa lalu seperempat abad lalu, dia berhasil membangun kerajaan barang mewah senilai US$ 86 miliar yang terus menumpuk keuntungan.
Produk kulit Louis Vuitton dan anggur Hennessy Moët menyumbang 75% ke pendapatan perusahaan. Dia pun menambahkan label lain seperti Bulgari ke dalam usahanya.  
Seorang miliarder dermawan yang suka musik klasik dan seni modern, Arnault baru-baru ini memicu ketegangan dengan mencari kewarganegaraan Belgia setelah pemerintah Sosialis Perancis mencoba menaikkan tarif pajak penghasilan hingga 75%.
2. Jeff Bezos
Amazon.com, CEO sejak 1994
Alasan pemilihan sebagai CEO terbaik: Mampu mengubah cara masyarakat dunia tentang berbelanja dan membaca via online.  
Bezos termasuk dalam klub eksklusif, bersama dengan Steve Jobs dari Apple, Larry Page dan Sergey Brin dari Google karena ia menciptakan salah satu perusahaan yang paling inovatif dalam 20 tahun terakhir.
Sebagai pengecer internet dan pengembang dari Kindle, Amazon telah membantu mengubah cara orang berbelanja dan membaca.
Terobsesi dengan kepuasan pelanggan, Bezos mengembangkan layanan seperti Amazon Prime, memberikan pelanggan pengiriman gratis selama dua hari senilai US$ 79 per tahun. Dia kemudian menambahkan videostreaming tanpa biaya tambahan.
Bezos, 49, adalah seorang pemimpi, dan ia memiliki uang untuk mendanai mimpinya, termasuk perjalanan ruang angkasa berawak senilai US$ 42 juta.
Mungkin tantangan Bezos terbesar ada di depan, yakni kembali membuat banyak uang. Pendapatan Amazon telah jatuh dalam beberapa tahun terakhir karena mengorbankan keuntungan untuk pertumbuhan.
3. Carlos Brito
Anheuser-Busch InBev, CEO sejak tahun 2005
Alasan pemilihan sebagai CEO terbaik: Membangun bisnis bir raksasa
Melalui akuisisi agresif, pemotongan biaya yang efektif dan cerdas membangun merek, Brito, 53, merubah perusahaan bir kecil Brasil menjadi perusahaan bir paling dominan di dunia, dengan nilai pasar US$ 155 miliar. Dia pun mampu membuat bir merek Budweiser menjadi terkemuka di Cina.
Brito terus merasa haus akan usahanya. Setelah membeli Anheuser-Busch sebesar US$55 miliar pada 2008, ia mencoba mengambil alih perusahaan bir terbesar di Meksiko, Grupo Modelo.  
Dia menerapkan budaya kerja yang informal dengan bekerja di meja yang dikelilingi manajer puncaknya. "Orang-orang hebat berada lingkungan terbuka. Orang biasa-biasa saja hanya duduk di balik pintu tertutup," katanya.  
Di sekolah bisnis, dia memiliki  filosofi, "Jika Anda tidak bisa menyenangkan semua orang, senangkan orang yang paling berbakat," katanya.
4. Warren Buffett
Berkshire Hathaway, CEO sejak 1965
Alasan pemilihan sebagai CEO terbaik: Seorang pencipta nilai yang brilian selama hampir 50 tahun.  
Penciptaan Buffett adalah salah satu prestasi besar dalam sejarah bisnis. Investor cukup beruntung karena menikmati kenaikan 8.000 kali lipat harga saham sejak 1965. Berkshire kini merupakan perusahaan terbesar keempat di pasar, dengan kapitalisasi melebihi US$ 250 miliar.
Buffett terus melakukan hal-hal dengan caranya sendiri. Dia membenci pertemuan, dan memberikan kebebasan kepada pengelola Berkshire Hathaway dan anak usahanya. Namun pada umur 82, bakatnya terlihat berkurang.  
Burlington Northern bisa bernilai 50% lebih tinggi dari yang dibayarkan Berkshire pada 2010. Investasi US$ 5 miliar Buffett pada 2011 di Bank of America sudah menghasilkan keuntungan besar.
Ini adalah taruhan terbaik Buffett di 2015 saat ulang tahun ke-50 dirinya sebagai CEO. Itu akan menjadi berita besar bagi investor.
5. Morris Chang
Taiwan Semiconductor, CEO sejak 1987
Alasan pemilihan sebagai CEO terbaik: Membangun perusahaan terbesar di Taiwan, dengan nilai pasar sebesar US$ 88 miliar.  
Chang, 81, adalah jiwa dari efisiensi. Lulusan MIT ini, membangun perusahaan semikonduktor pengecoran pertama pada 1987. Dia membebaskan desainer untuk fokus pada yang lebih kecil, lebih cepat, dan chip yang lebih kompleks, bukan pada produksi.
Terbukti, saat ini Taiwan Semiconductor mengontrol setengah dari kontrak manufaktur chip senilai US$ 39,3 miliar.
Banyak peluang yang ada di depan, seperti smartphone dan tablet-komputer pembuat menciptakan perangkat yang lebih kuat untuk terhubung dengan internet.
Chang berencana untuk menghabiskan US$ 9 miliar tahun ini untuk membuat fabrikasi baru pembuatan chip kecil untuk perangkat mobile.  
Meski tenar, Dekan TaiwangTtechnology ini Sector ini tetap down to earth. Dia mengambil angkutan massal untuk menghindari kemacetan lalu lintas,  terbukti foto dia duduk di kereta itu beredar tahun lalu.
6. Ed Clark
TD Bank Group, CEO sejak tahun 2002
Alasan Pemilihan sebagai CEO terbaik: Kemampuan menghindari risiko membuat TD tetap kuat dan sehat.  
TDBank muncul dari krisis keuangan sebagai salah satu bank terkuat di dunia. Desakan Clark memperketat mortgage terutama menyangkut standar dan fokus kepada pelanggan obsesif telah membuat hasil bagi perusahaan.  
TD menolak mengeluarkan subprime mortgage setelah memasuki pasar AS pada 2005. "Kami memahami risiko," kata Clark, 65. "Kami tidak akan menjadi bank yang meledak setiap lima sampai tujuh tahun."
Cabang banknya buka tujuh hari seminggu dan memperlakukan para deposan dan hewan peliharaan mereka dengan baik.
Clark mengakui TD tidak bisa bersaing dengan Goldman Sachs dan JPMorgan di bidang perbankan investasi AS, dan tidak seperti beberapa bank asing, tidak membuang-buang uang untuk mencoba bisnis lain.
TD mendapatkan keuntungan yang lebih tinggi dibandingkan Goldman atau JPMorgan, dan pemegang vsaham meraup kenaikan dividen secara berkala.
7. David Cote
Honeywell, CEO sejak tahun 2002
Alasan pemilihan sebagai CEO terbaik: Mampu memperbaiki mesin Honeywell.  
Honeywell, bisa dikatakan memiliki landasan pacu yang panjang dan ekor kuat. Saham Honeywell terus tercatat membaik. Penjualan perusahaan dan pendapatan yang meningkat, meskipun terjadi pelambanan prospek pertumbuhan dalam ekonomi global.  
Cote, 60, seorang pria yang punya lebih dari 10 ribu lagu di iPod-nya, karena hobi musiknya. Sekarang dia telah menjadi pemain berkuasa di Washington, juga bekerja untuk memperbaiki kesulitan anggaran negara.
8. Jamie Dimon
JPMorgan Chase, CEO sejak 2006
Alasan pemilihan sebagai CEO terbaik: Pemimpin dari bank dunia yang paling penting.
Sebagai bankir terkemuka di dunia, Dimon adalah pendukung kuat bagi perusahaannya dan industri. Dia mengatakan klien multinasional membutuhkan hal luas dari layanan yang hanya bank-bank global besar dapat sediakan.
JPMorgan Chase muncul dari krisis keuangan karena bank dunia yang paling penting. Sekarang memiliki posisi teratas dalam perbankan konsumer dan korporasi, kartu kredit, investasi perbankan, dan manajemen aset.  
Baru-baru ini, Senat mengkritik penanganan bank ini yang menyebabkan kerugian seniai US$ 6 miliar pada tahun lalu. Dimon, 57, harus bergerak lebih cepat untuk menanggung kerugian, yang ia disebut kesalahan bodoh dan  memalukan secara pribadi.
"JPMorgan mengharapkan bagian US$ 7 dalam beberapa tahun ke depan, naik dari sekitar $ 5 pada 2012.  Itu bisa mengurangi sengatan dari kegagalan yang disebut London Whale Fiasco.
9.Warren East
ARM Holdings, CEO sejak tahun 2001
Alasan pemilihan sebagai CEO terbaik: Mampu menempatkan chip ARM di hampir setiap smartphone.
ARM Holdings mikroprosesor menjalankan hampir semua smartphone di dunia dan banyak perangkat mobile lainnya. Sekarang perusahaan mencari manuver masuk ke server Intel.
Kekuatan kompetitif ARM berutang banyak pada kepemimpinan East yag stabil. Saat ia mundur musim panas ini karena memasuki masa pensiun yang diumumkan pekan lalu, akan meninggalkan perusahaan dalam keadaan panas.
East, 51, merupakan lulusan Oxford, meninggalkan Texas Instruments untuk bergabung dengan ARM pada tahun 1994 untuk mendirikan bisnis konsultasinya.
Dia tidak memiliki kesulitan menikmati hidup meski sibuk: main ski, berlayar, berjalan-jalan, bahkan mampu melakukan maraton di bawah tiga jam, ini sebuah  prestasi besar.
Dia bangga dengan warisan budaya Welsh-nya, dan kemampuan memainkan organ di gereja setempat.
10. Larry Ellison
Oracle, CEO sejak tahun 1977
Alasan pemilihan sebagai CEO terbaik: Pembuat hal menakjubkan, langkah akuisisinya mampu mengangkat laba perusahaan 17% tahun lalu.  
Seperti yang sering dilakukannya, veteran Silicon Valley ini membuat berita besar tahun lalu, dengan membayar sekitar US$ 500 juta untuk  membeli Lanai, pulau keenam terbesar di Hawaii.
Ditindaklanjuti dengan pembelian Pulau Air. Ini adalah ciri khas kesepakatan yang dibuat Ellison selama bertahun-tahun di Oracle, perusahaan software raksasa.
Kesepakatannya telah membantu membuat Oracle menjadi perusahaan yang paling menguntungkan dalam industri perangkat lunak, dengan pendapatan mendekati US$ 10 miliar tahun lalu.
Keberhasilannya merupakan bukti Ellison, 68 yang telah membuat perusahaan tetap kuat selama empat dekade.   Oracle terlambat merangkul cloud computing, salah satu alasan yang membuat pendapatan sempat hilang.
Sekarang Ellison berupaya menebus waktu yang hilang. Hampir semua dari 12 perusahaan yang diakuisisi pada tahun lalu difokuskan pada layanan cloud computing. (Nur)

10 Kasus Kudeta di Dunia

 Oleh: Fakhrurozi

INDONESIA punya pengalaman dengan kudeta saat menurunkan kekuasaan Presiden Soeharto yang sudah memimpin 32 tahun. Pengamat politik Gun Gun Heryanto menyebut, salah satu penyebab terjadinya kudeta adalah hadirnya empat tokoh pemersatu yang tergabung dalam Kelompok Ciganjur dan menjadi figur sentral: Abdurrahman Wahid, Megawati Soekarnoputri, Amien Rais, dan Sri Sultan Hamengkubuwono X. “Mereka meneruskan ide-ide perjuangan mahasiswa,” ujarnya. Bagaimana pengalaman negara lain? Apa yang membuat kudeta mereka berhasil?

1. Libya, 2011
Pelaku: Pemberontak lokal, NATO dan Amerika
Isu: Kediktatoran

Disokong oleh Pakta Pertahanan Atlantik Utara (NATO), pasukan anti-Khadafi secara sistematis mampu menjatuhkan para loyalis Kolonel Muammar Khadafi dalam perang saudara. Kota Sirte tercatat paling lama tumbang. Namun pada Oktober 2011, bukan hanya seluruh kota dikuasai pemberontak, presiden berpangkat kolonel sudah berkuasa selama 41 tahun itu pun tewas dalam aksi serangan pemberontak. Rezim Khadafi pun berakhir

2. Mesir, 2011
Pelaku: Rakyat
Isu: Kediktatoran

Kekacauan dimulai dari aksi besar-besaran menentang rezim Husni Mubarak, Presiden Mesir, pada Januari 2011. Media sosial Twitter menjadi corong membangkitkan semangat perlawanan terhadap pemerintahan diktator Mubarak. Pada 11 Februari, Mubarak akhirnya mengumumkan pengunduran dirinya melalui stasiun televisi, setelah 30 tahun berkuasa.

3. Iran, 1979
Pelaku: Rakyat
Isu: Kediktatoran dan pengkhianatan terhadap agama

Pemerintahan yang dipimpin oleh Mohammad Reza Pahlevi pun berakhir. Ayatollah Khomeini tampil sebagai pemimpin negara dengan penduduk mayoritas muslim syiah itu pada 1979. Inilah awal perubahan Iran dari kerajaan yang dikuasai oleh Dinasti Pahlevi yang dikenal diktator dan dianggap tidak mengindahkan hukum agama, kemudian menjadi Republik Islam Iran yang dipimpin oleh seorang Presiden.

4. Lithuania, 2004
Pelaku: Parlemen
Isu: Melanggar konstitusi

Presiden Lithuania, Rolandas Paksas mencatat sejarah di Eropa. Negaranya menjadi yang pertama di benua tersebut yang ditumbangkan gara-gara dituding memiliki hubungan dengan organisasi kriminal Rusia. Prosedur dilakukan melalui parlemen dengan pemakzulan. Kekuasaan Paksas resmi berakhir pada 2004.

5. Myanmar (Burma), 1958 dan 1988
Pelaku: Militer
Isu: Kekejaman sosial

Myanmar mengalami dua kali kudeta. Jenderal Ne Win yang memimpin Burma setelah empat tahun peristiwa kudeta akhirnya harus turun dari kursi pemerintahan 26 tahun kemudian. Dia pun diturunkan secara paksa. Kekuasaannya di Partai Sosialis Burma (BSPP) yang menjadi penguasa saat itu runtuh akibat meningkatnya aksi kekerasan negara yang dipimpinnya.

6. Pakistan, 1969 dan 1971
Pelaku: Militer dan rakyat
Isu: Ketidakpuasan rakyat dan kerusuhan

Presiden Ayub Khan dipaksa menyerahkan kekuasaannya setelah rakyat yang tidak puas dengan kepemimpinannya turun ke jalan dan membuat kerusuhan. Jenderal Yahya Khan mengambilalih kekuasaan pada 1969 dan langsung mengeluarkan Undang-Undang Darurat Perang. Menyusul deklarasi kemerdekaan Bangladesh, Pakistan Timur serta bertekuknya tentara Pakistan terhadap tentara India, kekuasaan sang jenderal berakhir. Zulfikar Ali Butho, Ketua Partai Rakyat Pakistan duduk di tampuk kekuasaan.

7. Filipina, 1986 dan 2001
Pelaku: Militer dan rakyat
Isu: Kediktatoran dan korupsi

Negeri ini pun dua kali mengalami sejarah kudeta. Pertama dialami oleh Presiden Marcos yang dianggap memimpin dengan cara diktator. Setelah itu, giliran Joesph Estrada yang harus berhadapan dengan rakyat lantaran senang korupsi. Militer dan polisi yang ada di belakangnya ikut menyingkir, anggota kabinetnya pun mundur satu-persatu. Pada Januari 2001, Mahkamah Agung menetapkan Wakil Presiden Gloria Macapagal-Arroyo sebagai pengganti Estrada.

8. Korea Selatan, 1960
Pelaku: Militer dan rakyat
Isu: Korupsi dan tidak adil

Seperti pernah dialami Indonesia, pendorongnya adalah mahasiswa yang turun ke jalan setelah Presiden Syngman Rhee yang otoriter memenangkan pemilihan umum keempat kali. Polisi yang patuh pada kekuasaan tangan besi itu harus menembakkan timah panas pada aksi mahasiswa, sampai akhirnya menewaskan 125 orang. Kasus ini justru mendorong aksi yang makin ramai, hingga melibatkan rakyat Negeri Ginseng. Presiden Syngman turun takhta digantikan oleh Dr John M. Chang, yang ternyata tak mampu memulihkan keadaan. Tanpa kudeta berdarah, militer ambil-alih kekuasaan.

9. Thailand, 1973
Pelaku: Sipil, rakyat, dan raja
Isu: Kekerasan

Peristiwa di Negeri Gajah Putih ini menarik. Ketika itu, kekuasaan dipegang oleh rezim militer pimpinan Thanom Kittikachorn. Aksi mahasiswa yang tak kunjung berhenti membuat Raja Bhumibol Adulyadej harus menyerahkan kursi Kittikachorn kepada Sanya Thammasak. Inilah kali pertama Thailand dipimpin oleh sipil.

10. Amerika Serikat, 1974
Pelaku: Yudikatif dan legislatif
Isu: Kejahatan Pemilu

Skandal Watergate yang melibatkan pemerintahan Presiden Nixon dicatat sebagai kasus kudeta atau penurunan pemimpin pemerintahan secara paksa. Peristiwanya bermula dari penangkapan lima pria yang berusaha membobol masuk ke kompleks perkantoran Komite Nasional Demokrat untuk memasang alat penyadap. Setelah diselidiki, ternyata pelakunya adalah kelompok pendukung Nixon, Komite untuk Pemilihan Kembali Presiden. Presiden Nixon akhirnya mundur untuk menghindari permakzulan oleh parlemen.

Jumat, 29 Maret 2013

Gembong narkoba punya Porsche, BMW dan uang Rp 38 miliar

MERDEKA.COM. Setelah menangkap gembong narkoba berinisial FA (35) di loby barat Plaza Indonesia pada 13 Maret 2013 lalu, Badan Narkotika Nasional (BNN) melakukan penggeledahan ke rumah pria asal Aceh ini. Dari hasil penggeledahan, BNN menyita harta kekayaan FA sebesar Rp 38 miliar. Deputi Pemberantasan Narkoba BNN Irjen Benny Mamoto menjelaskan petugas berhasil mengamankan barang bukti berupa satu unit mobil Porsche Panamera B 99 FAI, satu unit BMW 6401 B 99 FAL, satu unit Honda City, uang tunai RP 35 juta, uang ringgit 156 RM, handphone dan beberapa buku rekening berbagai bank. "Dia juga memiliki aset di Malaysia berupa tiga toko grosir kelontong, beberapa aset lain di Aceh yakni satu unit SPBU, empat unit ruko, beberapa bidang tanah, satu unit hotel, 22 sertifikat hak milik atas nama FA, dan uang yang tersimpan dibeberapa bank dengan total nilai kurang lebih 10 miliar. Total aset yang berhasil disita yakni lebih dari RP 38 M," ujar Benny di Gedung BNN, Jl MT. Haryono, Cawang, Jakarta Timur, Kamis (28/3). Benny mengatakan, dengan aset kekayaan yang dimiliki oleh FA ini sempat membuat sulit BNN untuk menangkap dirinya. Pasalnya, FA yang sudah 9 tahun jadi bandar narkoba berpura-pura sebagai pengusaha yang memiliki aset di Aceh maupun di Malaysia. "Dia ini ngakunya pedagang, pengusaha, dia memiliki aset baik hotel maupun ruko dagang di Malaysia. Di tahun 2011 baru kami melakukan penyelidikan terkait jaringan narkoba yang dijalaninya," katanya. Sebelumnya, Badan Narkotika Nasional (BNN) menangkap seorang bandar besar narkoba yang diduga sebagai sindikat Internasional. Tersangka yang diketahui berinisial FA (35) ditangkap petugas BNN pada 13 maret 2012 lalu di lobby barat Plaza Indonesia. Sumber: Merdeka.com

Selasa, 26 Maret 2013

Tanda-tanda Serangan Jantung yang Sering Diabaikan

Oleh: Erly Susana Serangan jantung kini mulai sering menyerang di usia muda. Presenter Ricky Johannes, contohnya. Pria kelahiran 25 September 1967 ini tampak masih sehat dan enerjik, namun ia meninggal karena serangan jantung mendadak hari Jumat (22/3) lalu. Wajar jika orang dengan kondisi yang "tampaknya sehat" tetap bisa terkena serangan jantung. Sebab, seperti dituturkan ahli jantung Muhammad Munawar MD, PhD, serangan jantung merupakan situasi ketika salah satu cabang pembuluh darah koroner tersumbat tiba-tiba. “Sebagian besar pasien didahului proses penyempitan yang berlangsung sedikit demi sedikit, bertahun-tahun, bahkan puluhan tahun,” ujarnya. Akibat penyempitan perlahan itu, kata anggota Tim Medik Presiden tersebut, penderita tidak merasakannya. Pada beberapa pasien, dinding penyempitan menjadi mudah retak (disebut juga rupture plaque), sehingga terjadi gumpalan darah yang menyumbat secara tiba-tiba. “Inilah serangan jantung (mendadak) itu,” ungkapnya. Ketua Komite Medik pada RS Jantung Binawaluya, Jakarta, ini memaparkan bahwa dari data statistik, penyakit jantung koroner sebagian besar terjadi pada pria berusia di atas 40 tahun. Sedangkan pada wanita, di atas usia 50 tahun. Kendati demikian, bukan tidak mungkin terjadi pada usia lebih muda. Maklum, penyebab umumnya adalah kolesterol tinggi, merokok, hipertensi, diabetes mellitus, kegemukan, serta kurang olah raga. Karena itu, Wakil Ketua Masyarakat Jantung Asia Pasifik ini mengingatkan, yang terpenting adalah pencegahan dini. Mulailah dengan mengecek apakah ada diabetes atau mengidap kadar kolesterol tinggi. Ini bisa dilakukan dengan pemeriksaan darah. Setelah itu, coba cek kemungkinan adanya penyempitan pada pembuluh darah koroner. Cukup dengan cara sederhana seperti melihat faktor keturunan atau melalui uji latih jantung dengan beban (treadmill test). Jika mau tes dengan teknologi tinggi, bisa saja lewat MSCT (multi slice computed tomography) dan scan nuklir. “Tetapi harus dipertimbangkan manfaat dan biayanya,” kata ahli yang menyelesaikan studi doktoralnya di Universitas Indonesia itu. Tanda serangan jantung yang harus diperhatikan adalah sakit pada dada yang menjalar ke tangan, punggung, perut, kadang-kadang leher. Bisa juga ada rasa berat atau panas di dada, serta sesak napas. Bila kondisi itu terjadi lebih dari setengah jam, dosen senior di Universitas Indonesia ini menyatakan, patut dicurigai adanya serangan jantung. Umumnya disertai keringat banyak, kadang-kadang muntah, sebagian pasien bahkan disertai kejang, seperti yang dialami almarhum Ricky Jo. “Umumnya kejang itu disebabkan oleh serangan irama jantung yang mematikan (lethal arrhythmia), berupa fibrilasi ventricular,” katanya. Serangan jantung seperti itu disebut mematikan, karena kalau tidak ada tindakan berupa pemberian kejut energi listrik lewat defibrillator dalam 10 menit, pasien bisa meninggal. Alatnya itu, umumnya ada di ruang gawat darurat rumah sakit atau ambulans khusus. “Tapi di negara-negara maju, malah ada di tempat-tempat umum semacam bandara atau stasiun kereta api,” ujar Dr Munawar. Sebagai tindakan pencegahan jika ada tanda-tanda serangan jantung, berikut tips dari ahli jantung, Muhammad Munawar PhD. 1. Jangan menunda-nunda, apalagi malah mengambil tindakan tak perlu seperti dikerok atau dipijat. 2. Minum aspirin dengan dosis 100-320 mg segera. Kalau ada, berikan tambahan obat antiplatelet yang kuat seperti clopidogrel (300 mg, atu 4 tablet) atau ticagrelor 180 mg. Orang-orang dengan risiko serangan jantung tinggi hendaknya mempunya persediaan obat ini. Obat-obatan nitrat tidak banyak menolong dibanding dengan obat-obat tersebut. 3. Jangan minta pertolongan kepada teman, tetangga, atau dokter keluarga, tetapi teleponlah langsung ke rumah sakit yang siap menangani pasien serangan Jantung. Pastikan bahwa rumah sakit tersebut punya ambulans (atau minta tolong ambulans 118). Siapkan nomor telepon penting ini di ponsel Anda. 4. Pastikan pula rumah sakit yang dihubungi memiliki fasilitas pemberian thrombolisis (bila serangan Jantung masih dalam waktu kurang dari 3 jam) atau fasilitas kateterisasi jantung, dan dokternya siap melakukan tindakan pemasangan ring/stent.

New Shelby Mustang 1000 S/C Tantang Bugatti!

Otosia.com - Gelar mobil tercepat di dunia seakan selalu melekat pada supercar Bugatti Veyron yang bertenaga 1.200 hp. Tapi berbagai brand otomotif seakan juga berlomba untuk gulingkan yang juga dianggap sebagai sang penguasa jalanan saat ini. Salah satunya pabrikan mobil asal Amerika, Ford yang sudah jalin kerjasama cukup lama dengan Shelby untuk ciptakan mobil-mobil berotot. Dan pada Shelby GT500 2013 yang sanggup hasilkan tenaga 662 dianggap masih kurang sanggup tandingi Bugatti. Kembali mengingat pada 2012 lalu Shelby Mustang 1000 S/C yang hanya tawarkan tenaga 950 hp. Tapi kini usaha keras membuahkan hasil dan Shelby Mustang 1000 S/C 2013 dengan mesin 5.4 liter yang menjadi 5.8 liter ini mampu hasilkan tenaga 1.200 hp. Peningkatan tenaga yang cukup banyak ini dilakukan pada piston, poros engkol dan beberapa part lain hingga sistem supercharger serta memperbesar sistem pendingin. Sehingga tenaga super besar yang dihasilkan juga tidak menyebabkan panas berlebih terjadi yang bisa membuat mesin meledak. Peningkatan performa mesin ini juga ditunjang dengan peningkatan sistem suspensi yang bisa diatur secara elektronik. Sistem rem juga telah diganti sehingga sangat mumpuni untuk menghentikan laju mobil. Super Muscle Car ini hanya akan dibuat sebanyak 100 unit saja dan akan dibanderol dengan harga $154,995 atau Rp 1.5 miliaran per unitnya. Shelby Mustang 1000 S/C 2013Shelby Mustang 1000 S/C 2013

Cara Mudah Melumpuhkan Pria Brengsek

Ditulis oleh: Kusuma Beberapa bentuk kejahatan yang mengintai kaum hawa. Kebanyakan terjadi di angkutan umum atau di jalanan di kota-kota besar. Dari perampasan, penculikan, hingga pelecehan seksual. Karena itu, tak ada salahnya jika harus mempersiapkan keamanan dan keselamatan diri dengan latihan bela diri. Bagaimana menyiapkannya? Para pelaku kejahatan diduga menganggap wanita merupakan makhluk yang lemah atau mudah dikalahkan, terutama jika dilihat dari segi fisik. Karena itu para pelaku memilih mereka sebagai sasaran korban. Mestinya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh perempuan guna melindungi dirinya dari aksi kejahatan. Seperti dituturkan Eko Hendrawan, instruktur Women Self Defense of Kushyin Ryu (WSDK), sebenarnya para wanita bisa memulainya dengan sikap percaya diri. Tampil di publik tidak seperti orang gamang atau galau akan sangat membantu menjaga penampilan dan upaya awal menghindari tindak kejahatan. “Netralkan suasana hati,” pesan Eko. Lalu ada rumusan yang dibuat oleh penyandang sabuk hitam Dan III Karatedo itu adalah 3P: Prediksi, Preventif dan Proteksi. Prediksi yakni bagaimana perempuan harus mengasah kemampuannya membaca situasi. Harus mengikuti perkembangan modus-modus kejahatan yang kerap terjadi. Sehingga bekal inilah yang bisa membuat perempuan tetap waspada. Sementara preventif adalah tindakan pencegahan. Perempuan harus punya skenario, jika sesuatu bakal mengancam keselamatannya. Tindakan pencegahan bisa saja dilakukan dengan tidak menggunakan perhiasan yang mencolok ke tempat-tempat yang ramai. “Perempuan harus pandai menyesuaikan diri di mana ia berada, ia juga harus tahu diri dan tetap percaya diri,” tutur pria asal Bandung itu. Proteksi, mau tidak mau, atau suka atau tidak suka, perempuan harus mendorong dirinya untuk melatih diri. Latihan menjaga stamina melalui treadmill, jogging dan olahraga lainnya harus dilakukan demi menjaga stamina. “Jangan salah, teknik langkah seribu pun merupakan tindakan beladiri yang tetap harus dilatih,” ujarnya. Kemudian bela diri merupakan salah satu bentuk antisipasi dalam menghadapi situasi bahaya. Memang tak semua bela diri cocok untuk dipelajari oleh wanita. Yang terpenting, perempuan memiliki konsep pertahanan diri dan mau melatih diri. Eko mengingatkan, sebaiknya pelajari teknik-teknik sederhana namun praktis untuk melumpuhkan lawan. “Di WSDK misalnya, kami tak hendak menjadikan perempuan seorang atlet atau jagoan. Tapi lebih mengutamakan perempuan agar memiliki kemampuan praktis untuk melindungi dirinya sendiri,” jelasnya. Perempuan harus dibangun kepercayaan dirinya dengan diberi bekal teknik-teknik sederhana. “Namun memiliki efek menghancurkan yang luar biasa. Diajarkan teknik-dan sasaran apa saja yang bisa digunakan untuk melumpuhkan lawan, setelah itu wanita dianjurkan minta tolong, berteriak, atau lari,” paparnya. Seperti yang dilakukan di WSDK, pihaknya mengajarkan cara menyerang titik bagian tubuh tertentu yang tentunya bisa langsung melumpuhkan. Misalnya serangan di bawah dagu, jakun, ulu hati, dan alat vital. Bahkan, benda atau aksesori yang sering dibawa perempuan bisa dijadikan senjata untuk menyerang. Salah satu contohnya kuku. Tidak saja dijadikan sebagai aksesori bagi perempuan, tapi bila dimanfaatkan, kuku-kuku di jari-jari lentik itu bisa menjadi senjata pamungkas untuk melawan para penjahat. “Bahkan bisa juga menggunakan kartu ATM, gantungan kunci, hingga ponsel atau bahkan lipstick,” pungkasnya.

Senin, 25 Maret 2013

Tujuh Fakta Menarik Tentang Tubuh Pria

Tahukah Anda bahwa pria pun bisa menghasilkan ASI? Berikut ini fakta menarik tentang tubuh pria yang mungkin belum Anda tahu. Bayi Laki-laki Bisa Ereksi di Dalam Rahim Penis janin laki-laki berusia 16 minggu terlihat bisa menegang dan lemas selama berada di rahim ibunya, seperti yang diungkap dalam penelitan yang dimuat di Journal of Ultrasound Medicine. Para ilmuwan masih belum yakin mengapa hal ini bisa terjadi, namun satu teori yang dimuat di Los Angeles Times menyebutkan bahwa gerakan periodik ini membantu jaringan dalam penis tetap mendapat oksigen dan berada dalam kondisi yang sehat. Pria Paling Maskulin Belum Tentu Memiliki Banyak Testoteron Pada awal perkembangannya, para pria mengalami dua pertumbuhan testoteron, pertama pada bagian kelamin untuk mengembangkan karakteristik pria, dan yang lainnya dipercaya untuk mengembangkan pola pikir laki-laki dalam otak mereka, tulis ahli urologi Abraham Morgentaler, MD, FACS, dalam buku terbarunya, ‘Why Men Fake It: The Totally Unexpected Truth About Men and Sex’. Saat baru dilahirkan, dan selama masa kecil, anak perempuan dan laki-laki memiliki jumlah testosteron yang sama, namun pada masa puber hormon itu mulai berkembang pada laki-laki. Meski demikian, Morgentaler mengatakan bahwa rata-rata jumlah testosteron pada pria sehat di bawah usia 40 tahun adalah 350 sampai 1.000 nanogram per desiliter darah (yang menurut pandangan seorang penulis ‘Men’s Health’, “Jika Anda menggumpulkan semua testosteron dari seluruh tubuh Anda, maka jumlahnya tidak akan memenuhi gelas minuman”). Bahkan Morgentaler mengatakan bahwa konsentrasi testosteron (dan banyak hormon lainnya) sangat lambat dan butuh waktu sampai 40 tahun untuk menguji kandungan testosteron sebanyak itu dalam darah, setelah testosteron itu terdeteksi. Pertumbuhan Pria Lebih Stabil Secara umum, wanita cenderung bertubuh lebih kecil dibandingkan pria. Namun saat pria dan wanita memiliki tinggi badan yang sama, kaki pria biasanya lebih panjang dan lebar, tulis Billy Goldberg, MD dan Mark Leyner dalam ‘Why Do Men Fall Asleep After Sex?: More Questions You'd Only Ask a Doctor After Your Third Whiskey Sour’. Mereka menambahkan bahwa wanita cenderung memiliki lengkung tubuh yang lebih tinggi, jari kaki yang lebih pendek, pergelangan yang lebih pendek, punggung kaki yang lebih pendek, namun memiliki lingkar betis yang lebih besar. Berhubungan dengan mitos yang beredar, kaki pria tidak memiliki korelasi dengan ukuran kelaminnya. Yang paling sering dikutip dari masalah itu adalah, dua ahli urologi yang mengukur panjang penis dari 104 pria dan hubungannya dengan ukuran sepatu mereka, menemukan bahwa tidak ada landasan ilmiah dari mitos itu. Pria Mengalami Proses Penuaan yang Lebih Lambat, Jika Mampu Merawat Diri Dari leher ke atas, pria cenderung tampak lebih muda dibandingkan wanita. Proses pelepasan kolagen pada pria lebih lambat dibandingkan wanita, itu berarti bahwa kulit mereka mengalami proses kerutan dan kendur lebih lama saat beranjak tua. Ahli dermatologi menyatakan bahwa pria dan wanita kehilangan 1 persen kolagen setiap 20 tahun, namun proses hilangnya kolagen menjadi lebih cepat pada wanita saat mereka mencapai menopause. Namun, karena para pria sering mengabaikan perawatan kulit dibandingkan para wanita, mereka lebih rentan terkena dampak sinar matahari dan lebih sering mengalami bekas luka akibat bercukur, dan hal itu bisa mengurangi keuntungan alamiah mereka. Penggunaan tabir surya secara teratur bisa membantu menjaga kelembutan dan vitalitas kulit mereka. Pria Secara Alami Dapat Menyingkirkan Pesaing Cinta Mereka Saatnya bicara tentang persaingan! Sebuah penelitian yang dimuat dalam Evolutionary Psychology di 2004 menyebutkan bahwa bentuk khas penis manusia tidak hanya berfungsi sebagai alat untuk memasukkan sperma ke dalam vagina tapi juga berguna untuk menyingkirkan sperma dari pesaing mereka. Para peneliti dari SUNY Albany menguji alat kelamin wanita buatan dan menemukan bahwa kepala penis yang disebut ridge (rabung), dapat menyingkirkan sperma yang tertinggal dan menggantikannya dengan sperma miliknya. Pria Bisa Menghasilkan Susu Pria memiliki kelenjar susu dan mereka bisa menghasilkan susu. Meski demikian, susu itu tidak cukup untuk dikonsumsi bayi. Bahkan, laktasi pria biasanya disebabkan oleh interaksi dengan prolaktin, hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi susu. Pemicu yang paling besar adalah jika muncul tumor yang terdapat pada kelenjarnya, namun itu juga bisa dipicu oleh pengobatan jantung (digoxin), Opiod atau hormon perawatan untuk kanker prostat, tulis Goldberg dan Leyner dalam ‘Why Do Men Have Nipples?’ Dalam kasus yang jarang terjadi, kelaparan ekstrem bisa melepaskan hormon dalam tingkat tinggi dan membuat pria memproduksi sedikit susu. Alat Kelaim Pria Bisa Terkena Infeksi Jamur Rasa gatal yang memalukan dan menjengkelkan juga bisa menginfeksi area pribadi pria sama seperti wanita, yaitu di bagian selangkangan. Kondisi itu sering terjadi pada pria yang tidak disunat, bertubuh tambun, atau berkeringat secara berlebih, kata Morgentaler, yang juga berprofesi sebagai profesor urologi klinis di Harvard Medical School. Menurutnya, gejalanya bisa berupa bercak merah, dan biasanya juga menyerang wanita (bagi 25 persen wanita yang belum pernah mengalami infeksi ini, menyatakan bahwa itu menyerupai bintik-bintik pada keju). Untungnya ada krim anti jamur yang bisa digunakan untuk pria dan wanita. (wy/ml)

Ciri-ciri pria perkasa


Pernyataan “lebih lama lebih baik” dalam aktivitas seks banyak menimbulkan pro dan kontra. Bisa dikatakan pernyataan ini cukup kompleks. Lebih-Lama-Lebih-Baik Sebagai seorang wanita saya rasa tidak adil jika kita menilai keperkasaan seorang pria dari berapa lamanya dia bisa memuaskan sang wanita. Mengapa? Menurut riset ada sekitar 40% wanita yang berpura pura orgasme saat sedang bercinta dengan pasangannya karena memakan waktu terlalu lama. Lantas wanita juga akan mengeluh jika belum apa apa pasangannya sudah ejakulasi dini. Wanita adalah mahkluk kompleks untuk dipuaskan? Tentu tidak. Yang perlu diluruskan adalah pemahaman berikut ini untuk para pria, bahwa pria yang perkasa adalah pria yang mampu bercinta berjam jam non stop dan cepat memulai kembali di sesi kedua tanpa harus lama beristirahat, itu tidak sepenuhnya benar. Sebab apa artinya jika anda bisa berlama-lama saat bercinta dan mampu beberapa kali ejakulasi dalam waktu dekat jika tidak tepat mengenai sasaran dan titik sensitif dari pasangan anda. Situasi seperti ini hanya akan membuat pasangan wanita anda tidak nyaman karena terlalu lama tanpa mengenai titik sensitif akan membuatnya terganggu bahkan frustasi. Vaginanya pun bisa mengering akibat tegang dan akan terasa sakit. jika situasinya terus dilanjutkan, apalagi jika pasangan anda adalah wanita yang bisa mencapai orgasme melalui oral seks, maka bercinta terlalu lama tidak akan menyenangkan baginya. Jadi apa yang harus para pria lakukan? Pintar-pintarlah membaca situasi dan kenali pasangan anda lebih jauh, lebih intim lagi. Itu sebabnya komunikasi mengenai seks bersama pasangan sangat diperlukan. Tentu ada saatnya di mana bercinta secara perlahan-lahan dalam waktu yang cukup lama begitu menyenangkan dalam kondisi anda berdua sedang santai dan pikiran tenang. Sementara disaat suasana sedang tergesa gesa namun ingin menyalurkan hasrat, go for a quickie! Ingat bercinta yang ideal bersama pasangan bukan ditentukan oleh berapa lama dan berapa seringnya, namun kualitas dari tiap bercinta itu sendiri. And don’t forget to have a small talk and lots of cuddling after sex.